RETO -5 KG CON CHATGPT
Reto para bajar de peso usando Inteligencia Artifical como apoyo
Vuelve a Ti — Sistema Completo
Todo Vuelve a Ti en un solo pack para que puedas empezar a cuidarte y avanzar hacia tu objetivo de peso con una estructura clara, realista y compatible con la maternidad. Incluye el curso asincrónico Vuelve a Ti + 3 ebooks prácticos con herramientas para trabajar alimentación, hábitos, organización y movimiento sin depender de dietas extremas ni intentar cambiar toda tu vida de un día para otro. A través de las clases grabadas podrás avanzar paso a paso, entender tu punto de partida y construir un sistema que se adapte a tus horarios, tu energía y tu vida real. Los ebooks complementan el curso con ideas, ejercicios y recursos que puedes volver a consultar cuando lo necesites. ✨ Incluye: • Curso completo Vuelve a Ti en formato asincrónico. • 3 ebooks prácticos. • Clases grabadas y recursos descargables. • Herramientas para alimentación, hábitos, movimiento y organización. • Acceso flexible para avanzar a tu propio ritmo. Este pack es ideal si quieres volver a priorizarte, bajar de peso de una forma aterrizada y tener un camino claro para empezar, pero prefieres hacerlo de manera independiente y sin sesiones en vivo. No incluye acompañamiento 1:1, seguimiento personalizado ni sesiones grupales en vivo.
Programa de Acompañamiento asincrónico de 4 Semanas - Vuelve a Ti
Un programa práctico de 4 semanas para observar, mejorar tu alimentación, crear hábitos sostenibles y consolidar cambios, con apoyo extra de ChatGPT.
Asegura tu Cupo Programa Vuelve a Ti · Acompañamiento Grupal
Un programa de 4 semanas para mamás que quieren bajar de peso, mejorar sus hábitos y volver a priorizarse, con cambios simples y realistas. Comenzamos el 1 de septiembre. Durante el programa trabajaremos alimentación, movimiento, hábitos y organización, apoyándonos también en ChatGPT para hacer el proceso más fácil de llevar al día a día. Incluye 1 sesión grupal online cada 15 días Acceso a las grabaciones de las sesiones 4 semanas de programa Curso grabado Ebooks y guías prácticas Plantillas y recursos Prompts para usar ChatGPT como apoyo Canal privado de WhatsApp con recursos, recordatorios y material complementario Valor: $29.990 CLP Modalidad: 100% online La idea no es cambiar todo de golpe, sino ayudarte a construir hábitos que sí puedas sostener siendo mamá. Programa educativo enfocado en hábitos, organización y uso de tecnología como apoyo. No reemplaza atención médica o nutricional.
Asegura tu Cupo Programa Vuelve a Ti · Acompañamiento 1:1
Un acompañamiento de 4 semanas para mamás que quieren bajar de peso de forma más ordenada y realista, sin intentar cambiar todo de una vez. Comenzamos el 1 de septiembre. La idea es mirar tu rutina actual y trabajar juntas en pequeños cambios que puedas mantener: comidas, movimiento, hábitos y organización. Soy Ingeniera Civil Industrial y voy a ayudarte a crear un sistema simple que se adapte a tu maternidad, usando también ChatGPT como apoyo para planificar y hacer seguimiento. ¿Qué incluye? 1 sesión 1:1 por semana Acompañamiento por WhatsApp Objetivos simples para cada semana Seguimiento y ajustes según cómo te vaya Ebooks y recursos prácticos Curso grabado Plantillas y prompts para apoyarte con ChatGPT Duración: 4 semanas Modalidad: Online Valor: $99.990 CLP No buscamos hacerlo perfecto. Buscamos encontrar una forma de cuidarte que realmente puedas sostener siendo mamá. Este acompañamiento se enfoca en hábitos, organización y uso de tecnología como apoyo. No reemplaza atención médica o nutricional.
Alimentación real para semanas reales
Un sistema simple para ordenar tus comidas sin vivir a dieta ni pasar horas cocinando. Vas a crear tus comidas automáticas, opciones salvavidas, una estructura flexible para combinar alimentos, una lista de compras más simple y una forma práctica de preparar componentes para toda la semana. Incluye ejemplos, plantillas, una semana flexible y prompts para organizar tus comidas con ChatGPT. Incluido en el programa Vuelve a Ti.
Empieza sin cambiarlo todo
Una guía práctica para volver a cuidarte sin intentar transformar toda tu vida de una vez. Aprende a identificar qué está haciendo difícil tu semana, elegir solo 3 focos —alimentación, movimiento y seguimiento— y crear una versión mínima que puedas mantener incluso en los días caóticos. Incluye ejercicios prácticos, una progresión de 4 semanas, un plan de inicio de 7 días y prompts para usar ChatGPT como apoyo. Incluido en el programa Vuelve a Ti.
Mamá con IA — El Sistema
Ebook + 11 recursos editables La guía completa para aprender a usar ChatGPT en tu maternidad y convertirlo en una herramienta realmente útil para tu familia. No necesitas saber de tecnología. No necesitas memorizar prompts complicados. Y tampoco necesitas pasar horas probando hasta descubrir qué pedir. Mamá con IA — El Sistema fue creado para enseñarte, paso a paso, cómo pasar de usar ChatGPT para preguntas sueltas a tener un sistema adaptado a tu familia, tus rutinas, tus preferencias y tu vida real. A través de mi metodología M.A.M.I. — Mapea · Añade contexto · Monta sistemas · Itera, aprenderás a darle a la inteligencia artificial la información correcta, obtener respuestas mucho más útiles y transformar buenas conversaciones en herramientas que puedas reutilizar una y otra vez. --- ✨ ¿Qué incluye? 📖 Ebook Mamá con IA — El Sistema Más de 300 páginas prácticas con explicaciones, ejemplos, ejercicios, prompts, talleres y sistemas aplicados a situaciones reales de maternidad. 📁 11 recursos editables Plantillas listas para completar y utilizar como apoyo o contexto dentro de ChatGPT: Kit de Contexto Familiar Perfil práctico de tu hijo Alimentación familiar Inventario de despensa y refrigerador Inventario de materiales para actividades Planificación semanal Menú semanal + lista de compras Biblioteca de actividades Checklist de viajes y salidas Biblioteca de Sistemas Mamá con IA Calendario de implementación de 30 días --- 💗 Vas a aprender a usar IA para... Organizar tu semana sin empezar desde cero cada domingo. Planificar comidas y compras considerando lo que realmente come tu familia y lo que ya tienes en casa. Crear actividades para tus hijos según su edad, intereses y los materiales disponibles. Preparar cuentos, juegos y recursos de aprendizaje personalizados. Organizar rutinas, viajes, salidas, cumpleaños y eventos familiares. Trabajar con fotografías, documentos, archivos y voz para resolver situaciones reales de forma mucho más rápida. Construir un contexto familiar reutilizable para dejar de repetir la misma información en cada conversación. Crear tus propios sistemas con ChatGPT en lugar de depender eternamente de prompts que encontraste en internet. Y, sobre todo, aprenderás a reconocer qué puede delegarse a la IA, qué debes verificar y qué decisiones siempre deben seguir siendo tuyas. --- 🌷 Esto es para ti si... Has usado ChatGPT, pero sientes que todavía recibes respuestas demasiado genéricas. Ves ideas increíbles con IA en redes sociales, pero no sabes cómo llevarlas a tu propia realidad. Quieres usar tecnología para simplificar pequeñas tareas del día a día sin convertir tu maternidad en una automatización. O simplemente estás comenzando y quieres que alguien te explique todo desde cero, en simple y pensando específicamente en mamás. --- 🧠 No es una biblioteca de “500 prompts” Porque el objetivo no es que dependas de copiar y pegar instrucciones para siempre. Quiero que entiendas cómo pensar con la herramienta. Que frente a una nueva situación puedas saber: qué pedir → qué contexto entregar → qué límites establecer → cómo corregir → cómo convertir el resultado en algo reutilizable. Cuando aprendes eso, ChatGPT deja de sentirse como una aplicación donde haces preguntas. Empieza a convertirse en una herramienta que puedes adaptar a prácticamente cualquier etapa de tu vida familiar. --- 🤍 Mi filosofía No necesito que la IA sea mamá por mí. Quiero que me ayude con lo demás. La inteligencia artificial no reemplaza tu criterio, tu intuición, la relación con tus hijos ni a los profesionales cuando los necesitas. La usamos para pensar, ordenar, crear, analizar, planificar y reducir trabajo repetitivo. Para dejar menos energía en las pequeñas cosas... y guardar más para lo que realmente importa. --- 🌸 Mamá con IA — El Sistema Organiza · Simplifica · Crea · Disfruta Tu maternidad sigue siendo tuya. Ahora tienes una herramienta más para acompañarla.
Kit Homeschooling con IA
Convierte ChatGPT en un apoyo real para el aprendizaje en casa con este kit de 7 plantillas editables en Word. El kit te ayuda a darle a ChatGPT el contexto que necesita para crear actividades, rutinas y planificaciones mucho más personalizadas según la edad de tu hijo/a, sus intereses, objetivos de aprendizaje, materiales disponibles y la realidad de tu familia. Incluye plantillas para definir: perfil del niño/a; objetivos de aprendizaje; materiales y espacios disponibles; rutina familiar; instrucciones para que ChatGPT sepa cómo responder; registro de avances e intereses; guía paso a paso para configurar todo. La idea no es pedir actividades sueltas cada vez, sino crear un Proyecto en ChatGPT que conozca tu contexto y que puedas seguir usando y mejorando semana a semana. Ideal para mamás que quieren apoyarse en IA para organizar el aprendizaje en casa de una forma simple, práctica y adaptada a su realidad, sin necesidad de saber de tecnología.