Empieza sin cambiarlo todo

Una guía práctica para volver a cuidarte sin intentar transformar toda tu vida de una vez. Aprende a identificar qué está haciendo difícil tu semana, elegir solo 3 focos —alimentación, movimiento y seguimiento— y crear una versión mínima que puedas mantener incluso en los días caóticos. Incluye ejercicios prácticos, una progresión de 4 semanas, un plan de inicio de 7 días y prompts para usar ChatGPT como apoyo.

Incluido en el programa Vuelve a Ti.